반응형 최신다이어트법1 스위치온 다이어트란? 4주 루틴 식단 예시부터 유지기 효과까지 총정리 ✅ 요즘 뜨는 ‘스위치온 다이어트’, 뭘까?요즘 다이어트 키워드 중에서 '스위치온 다이어트'를 들어보셨나요?이는 강북삼성병원 가정의학과 박용우 교수가 제안한 신개념 다이어트 방법으로,기존의 탄수화물·단백질·지방(탄단지) 개념에서 벗어나 필수영양소 중심의 식사 패턴을 기반으로 한 과학적 다이어트 루틴입니다.2025년 기준, 가장 건강하게 오래 지속 가능한 다이어트 프로그램으로40~60대 중장년층, 체중 감량이 어려운 성인, 리바운드로 고민하는 분들 사이에서 주목받고 있어요.이번 글에서는 스위치온 다이어트가 무엇인지,4주 단계별 루틴, 하루 식단 예시, 유지기 전략,그리고 부작용과 주의사항까지 한 번에 정리해드릴게요.📌 목차스위치온 다이어트 개요4주 실행 계획 (주차별 루틴)하루 식단 예시유지기 전략기대 .. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
