알룰로스와 스테비아 차이점, 부작용과 효능 총정리(+다이어트, 당뇨에 더 좋은 건?)
당류를 제한하는 시대, 이제는 ‘무설탕’이 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 최근 건강을 중시하는 소비자들 사이에서 각광받는 감미료가 바로 알룰로스와 스테비아입니다. 하지만 둘 다 ‘설탕 대체제’라는 공통점은 있지만, 소화력, 칼로리, 부작용, 효능 등 여러 면에서 차이가 존재합니다.이번 글에서는 알룰로스와 스테비아의 차이점과 부작용, 그리고 다이어트와 당뇨에 더 적합한 감미료는 무엇인지를 체계적으로 비교해보겠습니다.✅ 1. 알룰로스와 스테비아, 기본 성분과 맛의 차이알룰로스(Allulose): 무화과, 건포도 등 일부 자연 식품에서 발견되는 희귀당. 설탕과 구조가 유사하며 단맛은 약 70% 수준.스테비아(Stevia): 남미산 식물에서 추출된 천연 감미료. 설탕보다 최대 300배 단맛이 강하며 칼로리는 ..
2025. 8. 4.
